除了针灸，刮痧、拔罐都是在中国民间很流行的疗法。刮痧是中国特有的，拔罐在其他国家也有过，例如古希腊、古罗马都有用拔罐治病的记载，但是拔罐现在主要是在中国还在流传。
刮痧、拔罐都不被现代医学认可，但是有很多人，包括很多名人明星都很相信它们的疗法。那么刮痧、拔罐是不是真的能治病，它们是怎么一回事呢？其实刮痧、拔罐实质上是一样的，都是用外力让皮下毛细血管破裂，人为地制造皮下淤血，和打耳光、用皮鞭鞭打的结果是一样的。
中医说痧是体内的毒，通过刮痧、拔罐就能把毒排出来。其实所谓的痧就是皮下毛细血管破裂以后出现的血斑，跟毒不毒的没有关系。即使你身体健康，没有任何疾病，也能刮出痧、拔出“毒”来。身体有的地方容易刮出痧，有的地方不容易刮出痧，这跟身体部位的皮肤厚薄、毛细血管分布密度有关；那些不容易刮出痧的身体部位，只要用力刮，也能刮出痧来。
中暑发烧的时候容易刮出痧，中医就说这是因为体内有毒，其实是因为中暑发烧的时候，身体为了散热，皮下毛细血管扩张，所以更容易破裂、淤血。刮痧最经常用来治疗中暑。在我的老家闽南，干脆把中暑叫做着痧，据说等你把痧刮出来就好了。其实中暑是好几种与热有关的疾病的俗称，根本原因是由于环境温度、湿度太高，或者是由于运动过于激烈，导致身体产生的热量不能有效地散发出去，它跟什么痧呀、毒呀没有任何关系。
轻度的中暑属于热衰竭，只要把人移到阴凉通风的地方（比如有空调的房间），脱掉衣服休息喝水，让体温尽快降下来，很快就能恢复正常。如果这时候刮痧就会觉得它非常有效，其实是身体自己恢复的，和刮痧没有任何关系。
重度的中暑属于热射病，身体体温调控出现了障碍，如果不及时送到医院抢救，内脏器官就会受到损伤乃至死亡。这时候再怎么刮痧也没有用，也没有哪家正规的医院会用刮痧的方法来抢救热射病。
总之，刮痧、拔罐不会有疗效，最多提供了心理安慰。有些人刮痧、拔罐后觉得很舒服，甚至原来身体有慢性的疼痛也暂时减轻了，那是因为身体受创伤后会分泌一些镇痛物质，比如和吗啡相似的内啡肽，让人一时间不觉得疼痛，甚至感到舒服。这和有些受虐狂受到鞭打以后感到有快感的道理是一样的，不能因此就觉得它能治病。如果刮痧、拔罐能治病，扇耳光，用皮鞭鞭打也能治病了。
刮痧、拔罐不仅对身体无益，反而有害。临床上有报道，有人因为在脖子上刮痧导致急性会咽炎，呼吸困难，被送到医院抢救。有人因为刮痧刮得太猛，刮破了皮，导致细菌入侵体内，重度感染，肝脏、肾脏、心肌都受损。台湾歌星齐秦因为拔罐把自己烧伤。如果刮痧、拔罐用的器械没有严格地消毒，会传染通过血液传播的传染病，比如乙肝、艾滋病等等。
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